梨是一種廣受歡迎的水果，它不僅鮮美多汁，還富含多種營養(yǎng)元素。研究表明，每天吃一個梨可以有效排出積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，因此被認(rèn)為是一種非常健康的生活方式。梨還是一種非常有益于身體健康的水果�？梢陨�吃或煮熟吃，都能帶來豐富的營養(yǎng)。對于那些想要保持健康的人來說，梨是一種非常不錯的選擇。此外，梨還有其他許多好處。可以幫助消化，緩解便秘等問題�？梢越档脱獕�，減少膽固醇，有助于預(yù)防心血管疾病�？梢詭椭�緩解壓力，促進(jìn)心理健康。在現(xiàn)代社會中，人們經(jīng)常忙于工作和生活，常常忽視了健康的重要性。吃梨是一種非常簡單而有效的方式，可以幫助保持身體健康。建議每天吃一個梨，讓你的身體和心靈都充滿活力。

梨的健康價值。

每100克梨的可食部分中，含有能量167.5千焦，約相當(dāng)于0.1675千焦/克。同時，含有蛋白質(zhì)0.1克、脂肪0.1克、糖類9克、鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素A原(胡蘿卜素)0.01毫克、維生素B1 0.02毫克、維生素B2 0.01毫克、維生素C4毫克和煙酸0.2毫克。這些數(shù)據(jù)表明，每100克梨是一個營養(yǎng)豐富的食物，含有多種必需的營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素和一些重要的礦物質(zhì)。

好處一：飯后吃梨，可排體內(nèi)致癌物。

韓國研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。研究人員對吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750克左右的梨，并測定吃梨前后小便中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

好處二：止咳化痰，清熱降火。

在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。

好處三：可治療“春季季節(jié)病”。

梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露�鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀并能有效地治療“春季季節(jié)病”。

好處四：促消化，補(bǔ)水分。

梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

好處五：咀嚼能當(dāng)“護(hù)牙劑”。

大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒，它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱，吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑，對身體可有百利。

好處六：可解酒，保護(hù)肝臟。

梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別對于喝酒人士而言，因?yàn)槔婧�有較多糖類物質(zhì)和多維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用。

好處七：潤燥消風(fēng)。

梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在春季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。

梨的各個部分都具有獨(dú)特的作用。

梨果具有以下特點(diǎn)：生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼部發(fā)炎和消化不良。

梨果皮具有清心、潤肺、降火、生津滋腎、補(bǔ)陰的功效，而根、枝葉、花則具有潤肺、消痰、解毒的作用。

梨籽中的木質(zhì)素是一種不可溶的纖維，存在于梨籽中，可以在腸道中溶解并形成一種像膠紙一樣的薄膜。這種薄膜可以與腸道中的膽固醇結(jié)合，將其排出體外。