現(xiàn)在接近春節(jié)，工作比平時(shí)更加忙碌了，熬夜加班可是少不了，但是晚上這么長(zhǎng)時(shí)間，正在減肥的MM們也受不了啊，不吃吧餓得發(fā)慌，胃很難受，工作也沒法做，就算睡覺也睡不好，吃吧感覺有很大的罪惡感，真是陷入了兩難的境地，下面就讓小編給大家奉上八款低卡路里的夜宵零食，讓你解決了口腹之欲，精神放松，可以放心大膽的吃，不用怕增肥哦!

1.奶酪

奶酪是一種非常好的夜間小吃，因?yàn)槟汤液�有豐富的蛋白質(zhì)和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙，奶酪其實(shí)并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對(duì)于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

吃法：2/3杯，每次1杯。

2.石榴配上希臘酸奶

經(jīng)過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質(zhì)，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。

吃法：2/3個(gè)希臘酸奶，加上1/4個(gè)石榴混合調(diào)制成1杯，每次1杯。

3.有機(jī)黑巧克力

有機(jī)黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經(jīng)過有機(jī)認(rèn)證的。這個(gè)黑巧克力可以滿足你夜間對(duì)甜食的渴望，同時(shí)這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。

吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。

4.開心果

開心果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅(jiān)果類果實(shí)更有益處，因?yàn)殚_心果對(duì)于心血管疾病的預(yù)防有奇效。

吃法：每次1盎司

5.巧克力花生醬球

這種小吃含有高蛋白質(zhì)，高纖維素。

吃法：3勺巧克力蛋白質(zhì)粉，1/4杯亞麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生醬，然后倒在碗里混合，用小湯匙分開一份份，放到冰箱里急凍兩小時(shí)再吃，每次最多可以吃8個(gè)。

6.天然發(fā)酵椰奶

這種椰奶只有70個(gè)卡路里，同時(shí)含有益生菌和益生元。益生元是特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了纖維和菊粉,它被認(rèn)為是幫助促進(jìn)消化以及防止肚子過分飽脹的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。椰奶含有MCT,MCT可以幫助體內(nèi)脂肪的燃燒，避免脂肪在體內(nèi)積存。

吃法：8盎司椰奶加上冰塊來喝

7.低糖巧克力布丁

比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

吃法：準(zhǔn)備1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里攪拌，分成4份，再放到冰箱里急凍5分鐘。

8.巧克力椰奶

這小吃非常健康，低糖，但是還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

做法：準(zhǔn)備3湯匙椰奶，1勺巧克力蛋白質(zhì)粉，1茶匙亞麻籽粉末，加上水，再用攪拌器攪拌就可以喝了。

雖然這些食品熱量很低，但是吃什么東西都不可以過量，過量飲食只會(huì)讓人變胖，這是不變的定律，所以吃什么都要適量，否則吃得太多還是讓你變胖，這時(shí)候后悔可就來不及了哦!