絲瓜是一種夏季常見的蔬菜，雖然它的味道有點(diǎn)土土的，但許多人還是愛不釋口。事實(shí)上，絲瓜是一種對身體有益的蔬菜，含有豐富的營養(yǎng)成分，對健康有著積極的影響。絲瓜中含有一種叫做B族維生素的成分，它對人體的皮膚健康有著重要的作用。這種維生素可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚保持彈性和光澤，還可以防止皮膚老化、促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。另外，絲瓜中還含有維生素C，它是一種重要的美白成分，可以減少皮膚中的黑色素沉淀，讓皮膚更加白皙明亮。

絲瓜可美容養(yǎng)顏

簡介：

絲瓜又稱吊瓜，原產(chǎn)于海洋，明代引種到我國，成為人們常吃的蔬菜，絲瓜的藥用價(jià)值很高，全面都可入藥。絲瓜所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用。

功效：

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1.增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。平時(shí)飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤膚美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。

適合人群：一般人都可吃絲瓜。月經(jīng)不調(diào)者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

適用量：每次60克。

溫馨提示：絲瓜不宜多吃。絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。

多吃絲瓜可以讓您的肌膚更美白、更健康。如果想讓肌膚變得更加美白，可以嘗試多吃一些絲瓜。不過，在寒冷的冬季，購買絲瓜的價(jià)格可能會(huì)很貴。