現(xiàn)今社會(huì)，人們的生活水平越來(lái)越高，醫(yī)療技術(shù)越來(lái)越先進(jìn)，人們的平均壽命變得越來(lái)越長(zhǎng)。心血管疾病可以說(shuō)是老年人的標(biāo)配，然而令人擔(dān)憂的是，心血管疾病的發(fā)病率正在逐漸呈年輕化的趨勢(shì)。很多年輕人，即使出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀，也會(huì)仗著自己年紀(jì)小，不及時(shí)去醫(yī)院檢查。他們可能會(huì)認(rèn)為，這些癥狀只是暫時(shí)的，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)自行消失。然而，這種想法是非常錯(cuò)誤的。事實(shí)上，很多年輕人由于忽視了心慌、胸悶等癥狀，最終導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果。心慌、胸悶等癥狀可能是一些心臟疾病的早期癥狀，如果不及時(shí)就醫(yī)檢查，可能會(huì)導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重，甚至出現(xiàn)心臟衰竭等嚴(yán)重后果。

會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的原因：

一是非疾病影響。1.環(huán)境影響。如果處于大量化學(xué)氣體的環(huán)境下，會(huì)刺激呼吸系統(tǒng)，從而出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，一般在離開(kāi)這樣的環(huán)境后會(huì)自行好轉(zhuǎn);2.自主神經(jīng)功能紊亂�；颊呤艿襟@嚇或情緒抑郁、壓力大、緊張、焦慮會(huì)造成植物神經(jīng)興奮，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)心悸、心慌等情況。如果體檢后無(wú)異常，則需要及時(shí)調(diào)整情緒，冷靜下來(lái)后可自行恢復(fù)，一般不用入院治療。

二是疾病影響。1.低血糖。當(dāng)患者節(jié)食或者吃得太少、三餐不規(guī)律、糖尿病人空腹鍛煉等都會(huì)造成低血糖。低血糖會(huì)導(dǎo)致人的交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮，早期可能出現(xiàn)焦慮、乏力、心悸，可以在醫(yī)生建議下注射葡萄糖注射液緩解癥狀;2.肺氣腫。當(dāng)患者感染了病毒，如流感病毒、腺病毒，或者患有呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘等，都會(huì)造成肺氣腫。因?yàn)榉螝饽[會(huì)造成肺組織含氣量增多，引起肺的通氣、換氣功能產(chǎn)生障礙，所以會(huì)造成勞力性呼吸急促的現(xiàn)象，晚期重癥患者還會(huì)心悸、頭痛，甚至昏迷。患者可以遵醫(yī)囑使用昔萘酸沙美特羅氣霧劑、吸入用異丙托溴銨溶液等緩解癥狀;3.冠心病。當(dāng)患者有不良的生活習(xí)慣，如經(jīng)常吸煙等，或者有炎癥性疾病，如動(dòng)脈炎等，往往會(huì)造成冠心病。因?yàn)楣谛牟��?huì)造成不完全或完全性血管堵塞，導(dǎo)致心肌缺血，所以會(huì)出現(xiàn)心絞痛、胸部壓迫、呼吸短促的現(xiàn)象�；颊咝璧疆�(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心臟內(nèi)科就診，讓醫(yī)生面對(duì)面了解患者的性別、年齡、身體狀態(tài)、有無(wú)家族心血管疾病病史、有無(wú)心血管疾病高危因素等，分析疾病產(chǎn)生原因。高血壓也常常引起交感神經(jīng)興奮，心跳增快時(shí)，就容易出現(xiàn)心慌胸悶等情況;4.心臟神經(jīng)官能癥。當(dāng)患者得了心臟神經(jīng)官能癥時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)胸悶、氣短，伴有心悸、心慌、呼吸困難等癥狀，遵醫(yī)囑可服用谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行緩解治療。其他原因如心肌炎、心肌病和缺血性心臟病都有可能使心臟負(fù)荷過(guò)大，心肌收縮能力減弱，出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短的癥狀。

如何預(yù)防心血管疾病：

一是科學(xué)膳食，飲食均衡。在科學(xué)膳食的基礎(chǔ)上，適量吃些保護(hù)心血管的食物如蔓越莓、葡萄、胡蘿卜、西蘭花、洋蔥等。在一天的食譜中，雜糧食物要達(dá)到成人進(jìn)餐量的1/3.雜糧雜豆中纖維、維他命、礦物質(zhì)含量豐富，還含有抗氧化劑。有關(guān)資料表明，水溶性膳食纖維有促進(jìn)鈉排出的功效，經(jīng)常食用對(duì)高血壓也有預(yù)防作用。

二是堅(jiān)持有氧鍛煉，保持良好的鍛煉習(xí)慣。有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血管健康，有助于防止斑塊生長(zhǎng)，同時(shí)對(duì)冠狀動(dòng)脈管壁狹窄有一定的誘導(dǎo)逆轉(zhuǎn)作用。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，但是已經(jīng)確診心血管疾病的患者不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以每天早上通過(guò)散步、打太極拳等輕緩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，保持心臟健康。鍛煉一定要適量、適度，選擇適合自己的鍛煉方法。晚上可以用走路的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于調(diào)整睡眠，保證晚上的睡眠質(zhì)量，對(duì)于保護(hù)心臟有一定的好處，能夠減少心肌梗塞、高血壓等疾病的發(fā)生。

三是控制體重。大部分疾病都與肥胖有關(guān)，常見(jiàn)于高血壓、高血脂、肥胖癥等。所以一定要及時(shí)控制體重，注意腰圍管理，減少腰腹部脂肪堆積。建議成年男性腰圍以85cm為宜，女性以80cm為宜。

四是保持心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和努力追求的目標(biāo)。不良情緒會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，特別是對(duì)心血管系統(tǒng)的影響尤為重要。現(xiàn)代社會(huì)的工作和生活壓力比較大，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也非常激烈，這些壓力不僅對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，而且對(duì)心理健康也有很大的影響。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何排解壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。在現(xiàn)代社會(huì)中，工作和生活壓力是普遍存在的。這些壓力來(lái)自于各種因素，例如工作上的壓力，家庭和人際關(guān)系問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等等。如果這些壓力長(zhǎng)期得不到緩解，會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)這些壓力，以保持心理健康。如果長(zhǎng)期的壓力得不到緩解，我們可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

五是戒煙戒酒。吸煙對(duì)心血管健康危害極大，可能導(dǎo)致血管壁受損，為膽固醇的沉積提供了溫床，進(jìn)而加速斑塊的形成。戒煙的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)心血管健康的好處越大。煙草煙霧中的尼古丁、一氧化氮和某些氧化物質(zhì)可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心率血壓升高，甚至誘發(fā)生理性心律失常和心力衰竭。此外，過(guò)量飲酒也可能導(dǎo)致血壓升高，增加心力衰竭等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了保持心血管健康，應(yīng)盡量戒煙限酒。